7月23日15时，何判国家卫生健康委召开新闻发布会 ，断否介绍时令节气与健康（大暑）有关情况。中暑指南

　　会上，样避北京大学第三医院研究员李树强介绍 ，免中高温高热作业环境和人体散热功能障碍都会引起中暑 。暑份收如果出现头痛 、防暑头晕 、请查口渴、何判多汗等先兆中暑的断否症状，一定要到阴凉通风的中暑指南地方安静休息，同时补充水分和盐分。样避这些症状一般会在短时间内消失。免中如果在先兆中暑的暑份收基础上还出现了面色潮红、大量出汗 、防暑脉搏加速的情况，要赶紧用冰袋等物理降温并及时补液 ，如果症状继续加重，就赶紧到医院进行治疗
，避免发展到重症中暑
，因为重症中暑非常危险 ，可以危及到生命，所以大家一定要引起注意。

　　高温天气时 ，外卖快递员长时间在烈日下骑行，中暑的风险是比较高的 。日常工作中，李树强建议外卖快递员做到三个主动：

　　主动防护，包括穿戴防晒装备，如防晒服、头盔遮阳帘 、防晒面罩 、太阳镜和防晒霜等  。

　　主动休息 ，尽量避开高温时段 ，增加休息的频率和时间 ，一定在阴凉通风的地方进行休息，保证充足的睡眠和营养。

　　主动补水，保持水分和电解质的平衡。要提前补水 ，不要等到口渴才喝，要少量多次 ，持续补充 ，不要一次性喝大量水。优先选择含电解质的运动饮料
、淡盐水以及果汁等。最好喝常温或者微凉的水 ，这样容易吸收利用 ，不建议喝冰镇饮料，因为冰镇的饮料对胃肠道会产生刺激，不利于吸收。不要喝含有酒精和高糖的饮料 ，这样会给身体带来额外的负担。

　　南方网、粤学习记者 王璐瑶